★【緊急告知】★パスワード保護を予定しています。

　当サイトへのスパムコメントの処理が面倒臭いので、パスワード処理を掛ける予定としています。 　但し、パスワードは公開します。メインサイトのBBSのパスワードと共通語句とします。 　　　　　　　　　　『2st』 とします。全部小文字の予定です。パスワードが要求されれば、この文字列ですので、宜しくお願いします。 　パスワード保護の実施は、これから暫くのスパムコメントの頻度によりますので、もしかしたら実...

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2012年血圧測定記録

　2012年血圧記録の親記事である。 測定器具は、勤務先休憩室にあるオムロンの機械とスポーツセンターに置いてある同じくオムロンの機械。何れも、座って腕を差し込んで自動的に計測するモノ。 　機種は、オムロン製のCOLIN『全自動血圧計　BP-203RVⅢC/D』ってタイプで医療関係者向けの機器なんで結構信用できるのでは？って思う。詳細情報は、ココ。愛称は『健太郎アドバンス』らしい。 　なお、計測は３...

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2012年上期生活習慣日記

　2012年上半期用記録の親記事。今年から視力トレーニングのネタも入力する事にした。 　目標体重は64kgと従来通り。 2012/1/1の食生活＋活動日記 ◎朝食(AM7:00)：おせち料理 ◎昼食(PM0:00)：おせち料理＋ミスタードーナツ ◎夕食(PM7:00)：おでん＋御飯 ●間食(PM7:50)：スナック、プリン ●飲料：ブラックコーヒー ・運動：ストレッチ30分＋(12kgフルストロー...

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2012年上期バイクトレーニング

自転車日記の2012年上期用である。 　前回から今回で、サイコンに記録された走行距離の変化を纏めると、、、 ・スピママGTR・・・・・・・・・・21216km→22671km（＋1455km） ・西DAHON・・・・・・・・・・・・1299km→1299km（±0km） ・オ・モイヨWW・・・・・・・・・・4379km→4414km（＋35km） ・ラングスターTT・・・・・・・・14591km→...

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この冬最強の寒気らしい

　この冬最強の寒気と言う事で、雪を警戒したけど、青空の半分を雪雲が覆うまでに過ぎなかった。 　下半分が寒気、北向きの写真だけど、基本、青空。 　と思っていたら、夕方から雪がチラチラ。 　植え込みの葉っぱにうっすら積雪。 　本音は、、、もう少し積もれ、、、 帰路、車中から、、、結構積もってきたけど、ココまで。

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うつ病、増えているらしい。

　今日、帰宅中のニュースでの特集。 　うつ病について、、、うつ病の方に対して、一般的には、励ましたダメ、、、 　しかし、新型では若い人に急増する新型うつ病は違うらしい。 　で、発症例は半々くらい、、、、この新型うつ病の特徴は人に依存するのが特徴だそうだ。 　新型うつ病での症状例、、、仕事は凄くこなして、家庭に帰って仕事の悩み話を聞いて貰えない、、、それで眠れなくなる、、、で、うつ病と診断。大量の薬...

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新メニュー筋トレ初日感想

　2/1から行ったのが、次のメニュー １．ダンベルフライ　左右各27～30kg×10回 ２．ダンベルベンチ　左右各27～30kg×10回 ３．ダンベルリストカール　左右各15kg×30回 ★サイドベンド　　　左右各15kg×30回 ４．ダンベルアームカール　左右各15kg×10回 ５．ダンベルローイング　左右各15kg×10回 ６．トライセップスキックバック　左右各15kg×10回 ７．スクワット...

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そう言えば、腰痛、、、、

　そう言えば、ここ数年、腰痛で悩んだ覚えが無い。日常生活、デスクワーク、重い荷物運搬、自転車、単車、車運転中、、、、なんも感じない。 　ふと、振り返ると、、、、大学卒業して下宿引き払って地元に戻る。それから数年して腰痛を感じた。その際はベッドがＮＧ？と思い、ベッドの上に堅い板を置いたりしたけど、それで解決する事はなかった。因みに、腰痛は日常的に感じており、中山式快癒器を愛用していた。 http:/...

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同じモノ見ても、、、

　同じモノを見ても、同じ体験をしても、感じ方は千差万別。人によっても違うし、同一の人間でも精神状態、年齢によっても違う。答えは一つでない。 　それ故に、同じモノ見ても、昔見たから的な対応は、折角の新しい発見を得る機会を潰すようなモノ。モノを見るに限らず、問題に遭遇しても然り。 　幼児、園児から小学校、中学校、、、、と成長する過程で、その瞬間毎の閃きが一番大切。中学生で見るから小学生、園児で見なくて...

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テトリス

　今更ながらテトリス、、、 　自身、テレビゲームは基本好みでない。 　しかし、、、 　いくつかのゲームはコレまで或る程度やってきた。 　インベーダー、ギャラクシャン、ギャラガ、ゼビウスといった初期のシューティングゲーム 　アルカノイドってアイテム進化系ブロック崩し 　テトリスってパズルゲーム 　この程度。 　で、先日、Wiiを入手して、懐かしいパッケージでテトリスを発見したので購入してみた。 　昔...

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CX-5、登場間近

　マツダからフルスカイアクティブのCX-5が登場間近となった。 　デミオ、アクセラと登場したけど、何と言ってもディーゼルエンジン搭載のCX-5は関心が高い。 　CX-5自体は、自分が選ぶには全長、全幅とも巨大過ぎるから、現実、購入の選択肢には入らないけど、あのコンセプトのエンジンは関心が高い。 　2.2Lで175PS/42.8kg･mというスペックだそうだ。そんなに馬力は要らないから、、、、1.1...

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ポスチュアウォーキング

骨盤を立てる。具体的には、お尻に力を入れて、引き締めるそうだ。 お腹の筋肉を使う。 歩く際には、踵から着地、つま先同士の間は拳が一個入る程度をキープ。 踵の上に頭が真っ直ぐくるように姿勢を保つ。判りやすく言えば胸を張る。 着地時に脚（膝）を曲げない、、、踵着地、足裏全面設置、つま先で蹴り出す。 そして、腕の振りは後に大きく、、、、 経路としては、一本の線の上を歩くようにする。 これで、冬場のダイエ...

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幼稚園建て替え中

　昨日、久々に息子の幼稚園に出掛けた。 　理由、昨日は預かり保育ということで通常保育から延長して預けていて、自分が迎えに行く事にしていたから。 時刻は午後５時チョイ前。会社から車で十分程度の場所だ。 そうすると、噂に聞いていた園舎の建て替え工事の準備が始まっており、仮園舎のプレハブが建っていた。 　結構、立派。因みに、この幼稚園はお寺さん併設の幼稚園で、 こんな感じ。

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コレ、良いなぁ、、、

　ヤフオクで見つけた。 http://page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g97385061 　日米富士が日本の企業だった頃の作品。富士チタンだ。 　今のパナ等のTi-Al-V合金と違い、４種の純チタンのフレームの自転車。1980年代で30万円以上のフレーム。相当に効果な品物。 　これが、15万円スタートか、、、、トップ長がCC=550mm、シート長でCT=...

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2012年版、筋トレメニュー

　ダンベルを用いた運動。時間の効率的運用を考えて、負荷、回数、メニューの見直しを検討中。 　今のサーキット式の筋トレは、 １．ダンベルフライ　27～30kg×10回 ２．ダンベルベンチ　27～30kg×10回 ３．ダンベルリストカール　15kg×30回 ４．ダンベルアームカール　15kg×10回 ５．ダンベルローイング　15kg×10回 ６．トライセップスキックバック　15kg×10回 ７．スクワ...

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1073 R-1乳酸菌

　免疫細胞を活性化する乳酸菌だそうだ。その御陰？で、インフルエンザ発症率が低いとか、、、 　恐らく、スーパーから一気に消えそう。但し、この傾向が医学的に確認された訳ではないとか、、、、 　このニュース、毎日一本ずつ飲ませたのが佐賀県有田町、そこでのインフルエンザ累積感染率は0.64%、周囲の伊万里市が9.74%、武雄市が10.48%、、、、、この報道がニュースの発端らしい。しかし、その近くの姫野市...

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ヒートショック？

　脳卒中（冬は夏の1.25倍、脳姑息、脳出血、くも膜下出血）、脳梗塞、心筋梗塞（冬は夏の1.5倍、冠状動脈が詰まる）、、、これが急激な温度変化によってもたらされる現象。 　屋外と室温の移動に伴う気温の変化に身体が付いていけずにもたらされるらしい。 　そのようなヒートショックの起こりやすい場所、それは、、、、寒いトイレ、浴室、起床時の寝室、、、、この辺りだそうだ。つまり、温度差が大きい所。 　寒くな...

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答えを言うのは、、、

　今迄、誰からのどんな質問でも自分なりの答えを返していた。 　しかし、、、 　最近は、それは無し。 　理由、、、、その質問が第三者から尋ねてくる奴への問題だったり、質問だったりに、答えを提供してやると、その答えを聞いた奴が、それを第三者に伝聞していると言う事に違和感を覚えたから。 　酷い場合になると、真意、本意を理解せず、誰彼問わず、話しまくっている、、、、、それ聞いて、ちょっと嫌な気分を受けたか...

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記憶力

　加齢と共に、記憶力が低下、、、、しかし、そうとも言えないような気がする。 　今でも見た瞬間に刷り込まれる記憶が確実に存在する。 　確かに、子供の頃の記憶力がどうだった？というのは覚えている。自分の実体験でいうと、中学２年の頃迄というのは、教科書を一度音読すると、殆ど完璧に覚える事が出来た記憶がある。中三の頃は、音読一度での暗記は不可能で、音読を４～５度が必要、高校一年の頃は、転記を一度して暗記し...

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積み重ね

　子供に何かを教える時、いきなり大人目線の常識とか単語を使ってもチンプンカンプン。 　じゃぁ、、、単語だけ判りやすい言葉に置き換えて伝わるか？というと、多くの場合でチンプンカンプン。 　大人が常識と思う概念さえ伝わらない事が多々ある。チョットした事も、何それ？ってなる。子供の言葉として、会話で何故？と聞かれるのはＯＫだけど、何それ？って聞かれるのはＮＧだ。 　何故？って聞かれても、何それ？ってなる...

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