インフルエンザ耐性

　今年のインフルエンザの流行は新型ばかりだそうだ。季節性のインフルエンザの感染報告が一件のみという。 　新型の流行と共に、季節性のワクチンの需要も高まり接種率が高くなり、新型への留意からか、手洗い、うがいを励行する人が増えたのも季節性の流行を押さえている一因になっていると言われている。 　ところで、新型インフルエンザの予防接種を受ける方法だけど、その方法論の周知の仕方は今一つ不明瞭だ。 　掛かり付...

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夢の扉

　日曜日夕方のTBS系の番組、『夢の扉』で中野鉄工所さんの自転車向け新製品開発の取り組みが紹介されていた。 　基本は、他では無いモノを作り出して生き残るというモノで、そこで生み出されたモノの紹介、今の取り組み、将来の取り組みを実製品を例にとり取り上げるもの。 　過去の成功例としては、エアハブって製品。これは、ブリヂストンの軽快車に装備されていたのは知っているけど、これが中野鉄工所の発明というのは初...

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スタッドレスでも、、、

　週末は強烈に冷え込んだ。雪は大したこと無いけど、団地の道路の陰の部分は所々が黒ずんでいる。つまり、凍っているのである。そんな場所を車で通過すると間違い無く滑っているというか、グリップが不安定なのが判る。スタッドレスでも滑るのである。未だ、雪の方が運転しやすい。所々が凍っているって状況は、ミューの変化が滑り出しを助長している。 　用心というか、安心代のために冬場は冬タイヤが必要だ。 　しかし、広島...

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ゆったりスイム

　先週の泳ぎ納めでは、3000mの所要時間短縮を目的というよりは、プルとキックのタイミングを色々変えて楽に泳げるというか、推進力をなるべく失わないタイミングはどうか？を気にしながら泳いでみた。忙しなく泳ぐでなく、ストロークは短水路25mで5～6ストロークくらいだ。ターン自体で軽く数メートル以上は進むから、50mの時よりストローク数は減るのは当然だが、概ね1ストロークで、4m程度は進ませるような泳ぎ...

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経験から見た基礎代謝と除脂肪体重の関係

　筋肉とか、除脂肪体重の単位量あたりの基礎代謝は幾らか？というのは素朴な疑問としてずっと持っていた。で、体験上、自分の筋トレの結果の変化から類推してみた。 　増強系筋トレ前： 　　体重：65.0kg、体脂肪率：12.5％、骨格筋率：33.5％、基礎代謝：1570kcal 　　骨格筋量：65.0×0.335＝21.8 　　体脂肪量：65.0×0.125＝8.13 　筋トレ実施一年後： 　　体重：67...

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小難しい名称は判らない。

　ダイエット目的、上達目的に限らず運動にはよく判らない名称が多い。 　特に、絶対値的でなく相対値的な部分で気になる言葉がある。相対値でも言葉によって受ける印象は様々である。語句的に理解出来る部分と納得しきれたとは言い難い言葉が入り交じっている。 　正直、運動を行う時は負荷次第で出来る回数、持続出来る時間が変化するのは当然だが、行っている事が、小難しい言葉的に何を示しているか？というと、正直判らない...

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ダンベルとバーベル

　土曜日は、久しぶりにバーベルでベンチプレスを行った。 　過去、バーベルでは基本は100kgフルストローク、揚げて云々は110kg、一度切りなら120～135kgというところだったのだが、連れがジム通いを辞めてからはサポートが無いとおっかないのでバーベルは無しにしている。まぁ、変わりにスイムを1500mから最低3000mに変更しているのだが、筋トレをジムで行わなくなって久しい。 　まぁ、ジムでバー...

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電子煙草

　深夜のテレビ通販で面白い？モノ、、、、それは、表題の電子煙草である。 　見たのは『SPA-SPA』ってもので3980円で売っていた。何やら、充電式で吸ったら先端が赤く発光して、吸い込んだら水蒸気を吸うようなモノ。吐くと息が白いけど、それは水蒸気なんだそうだ。味としては、煙草、メンソールがあるという。 　煙草のダミーというか、イミテーションというか、そういうモノ。節煙アイテムであったり、禁煙小道具...

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何が楽しいの？

　単車に乗って楽しいのは、先の記事にも書いたけど、変化に富んだ状況で思い通りに操る事。それに必要なのは、反射神経、反応性、断続的で瞬発的な筋力というもの。勿論、経験も必要だが、それによって操った！という爽快感が堪らないのである。爽快感を感じる度合というのは、自分の出来る限界迄突き詰めた時だ。 　では、自転車はどうよ？っていうと、どれだけ長距離行けるか？どれだけ速く走れるか？というのは、当然、根底に...

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12/13～12/19の週の検索ワードピックアップ

　最近は、ピストバイク、コンパクトクランク、CATVとBS/CSの混合のような定番検索が多いので、それは過去のワードピックアップで解説した通りなんで、目新しいワードを重点的にピックアップすることにした。 ★広島の二葉山をヒルクライム 　これは、広島駅北口から見て北側にある山。山頂に仏舎利塔というモノがそびえ立つもので、ヒルクライムするならば北側斜面の牛田町からのアタックだ。団地としては東園団地とい...

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