エクササイズマシーン

スポーツセンターは１２／２６迄で、２７日から年明け迄は、年末年始の休館日となってしまう。しかし、週３日以上のペースの続けてきた水泳が出来なくなると、運動量が減ってしまうのが問題である。

我が家の運動器具といえば、エアロバイク、腹筋台が存在するが、エアロバイクは場所を取る関係で、使用しにくくなってきた。そこで、エアロバイクを知人に譲渡して、手軽に場所を取らずに実施できる運動器具の調達を行うこととした。

これまでは、二階の一番小さな洋間に腹筋台、エアロバイクを設置しトレーニングルーム化してきたが、子供の成長にともなう物の増加、自分の趣味のバイク関係の部品の増加に伴い、これまで物置としていた七畳のロフトだけでは手狭になり、子供部屋の確保という事態を間近に控えた現在、エクササイズ器具の保管場所がなくなってきた。一番の大物は、エアロバイクで、大きさ、重量とも結構大きなモノであり、削除対象の一番手となっている。

そんな理由で、エアロバイクの譲渡をした訳だが、前述したスポーツセンターの休館日の期間中もそれなりの運動を行うために、なるべく軽量で有酸素運動が継続できるマシーンの調達を行った。その器具は、よくあるステッパーというものであり、ある程度の負荷を掛けながらステップを行うものである。地元のスポーツショップの広告掲載品であり、値段も安価であったために試しに調達して、本日より使用してみた。

効果の程は、いきなりステッパーを踏むと結構早く疲れがやってきたが、ウォーミングアップで腹筋を30分程行った後に使ってみると、結構良いリズムで行うことができる。全身から汗も出るし、確かに有酸素運動をしているような状態となる。負荷の抑揚を与え長時間行うには、腹筋とステッパーを交互に20分毎程度に２～３セットすれば良い運動になるようだ。

水泳を行わない日は、今後ステッパーによる運動を取り入れてみようと思う。