« エクササイズマシーン | トップページ | トレーニング順序、強度 »

2006年1月 4日 (水)

今年の目標

ダイエットというかシェイプアップを始めて、滑り出しは上々、年末忘年会~正月三が日を通して71kg維持ということで、取り敢えずは良好である。しかし、年末の停滞期通過後の体重減が滞っているのは事実であり、順調な減量と胴囲減を実現させなければならない。

今年はツーリングでのライディングウェアの余裕確保、ライディングの自由度の確保を実現するために、冬季における体調管理が重要であり、夏場の時点では、65kg程度を目標とするのを新たなる目標にしようと思う。

体重は現在の71kgを7月時点で65kg

体脂肪率は現在の17%を一桁%へ

胴囲は現在の70cmを67cmへ(ジーパンのサイズとして現在の28~29inchを27inchへ)

これを目標に取り組んでいきたい。

未だスポーツセンターは休館日だが、取り敢えず、明日1/4の歯科医院への通院往復5kmのウォーキング、1/5、6、7、9の3km水泳をしっかり行い、体重の70kg化を実現させたいものである。

|

« エクササイズマシーン | トップページ | トレーニング順序、強度 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 今年の目標:

« エクササイズマシーン | トップページ | トレーニング順序、強度 »