変化

シェイプアップ開始前、高血圧、ドロドロ血との診断である。特に、元々低血圧気味の自分が高血圧と言われた途端、微妙に頭痛がするような気にもなっていた。また、結構疲れやすくなったのも感じていた。10月以降では、車の乗降の際は100％バチッと静電気が生じていた。しかし、二ヶ月で16kg減量後の現在は、運動強度の高い運動を連続して行っても疲れを感じることは無いものの、体重で70kgを切ってからは、今度は微妙に耳鳴りがするし、朝起きれない、寝そべった状態から立ち上がるとクラッとするように変わった。しかし、１月という厳寒の時期にありながら全くと言っていい程、静電気が発生しなくなったのが大きく変わった点である。血圧を家で測ると激低となっている。

確かに、体型はスマートになったのは実感できるし、脇腹の皮下脂肪も完全に取れたのは嬉しいことだが、身体の変化に、身体自身が対応しきれていないのを感じる。一寸予定を変更して、体調維持を目的に運動量の調整を行って気分爽快化を図る方が先決かもしれない。

因みに、

体重：去年の最重量期86kg＞＞＞＞現在67kg（寝起き）～68kg（風呂上がり）＝-18kg

胴囲：去年の最肥大期85cm＞＞＞＞現在68cm＝-17cm

胸囲：108cmで変化無し、ヒップ：99cm＞＞＞95cm、太股：56cm＞＞＞54cm

体脂肪率：29％＞＞＞13％

となっており、大きくは腹周りの贅肉が取れ、その他はあまり変化していない。短期間に効果が現れたのは、比較的落としやすい内蔵脂肪が大量に在ったためと考えられる。ここ２週間は体重の変化よりも胴囲の変化の方が大きく、脇腹の皮下脂肪量の変化が顕著である。直立した状態で、腹、脇腹を摘むことは不可能になった。前は鷲掴みOKだったので違いは大きいし、28inchのジーンズでも拳が一つ楽勝で入る。減量順位は最初は内臓脂肪、次が皮下脂肪なんだろう。そして、内臓脂肪量が無くなったために、皮下脂肪量の減少でウエストサイズの縮小化が速く現れたものと推察される。

今後は体調を維持して、気分爽快となるように身体を今の生活に馴らしていくのを目的にしよう。