筋力強化日記 Ver.2

　軽量化日記は、昨日で一応終了とすることとした。終了の理由は、

１．2006/2/1～3/13の間で体重が全く変化しなくなった。
２．運動量、食事量は不変である。
３．体脂肪率、BMI値から懸案であった血圧も正常値に戻った。
４．腹、脇腹、鎖骨上、肩胛骨上、二の腕、腕、脹ら脛、股、首に余肉皮下脂肪は殆ど無い。

　ということである。思うに、体脂肪率の低下、筋肉量の増加でバランスしているものの、運動量が不変でありながら、トータルとして体重低下が止まったということで、落ちやすい脂肪は無くなったと考えた方が自然であり、そうならば、摂取した栄養分を筋力強化に回す方向に切り替えた方が良いように考えたためである。
　そこで、本日より、ウエートトレーニングのメニューを増やし、有酸素運動を減らす方向で調整することとした。他の記事にも記載したが、週４日の水泳を週２日にして、毎日のウエートを倍増することで、暫く様子を見ようと思う。

　軽量化というライトウエイトスポーツのポテンシャルアップの目標は達成できた。これからは、スポーツライディングにへこたれない体力、筋力、持久力と、ライディングウェアである革ツナギ、Tシャツ姿が格好良い筋肉の鎧を纏うことを目指します。

　名付けて『ダイエット改めボディービルド』ということですね。