サイクルフィットネス

　先月、悩んだ末に自転車を購入した。'05 DAHON BOARDWALK D7（以後BW）である。当初は、嫁の自転車と併走目的だったが、今は新たなるスピードバイクを作るためのテストマシーンと化している。まぁ、スピードバイクといっても、保管場所は室内のロッカーということで、相変わらず折り畳み自転車だが、、、。
　それで、ニューバイクのギア比選定のためにBWで走り回っているのだが、これが結構楽しいのである。コースとしては、

自宅→白島→太田川沿い遊歩道登り→牛田新町→大芝水門→太田川沿い遊歩道下り→楠町で川沿い周回を数周して、祇園新道から牛田山の最頂部を上り、一端降りて二葉山越え→歴史の散歩道を経由して帰宅する。距離にして15～25km位である。

というパターンである。遊歩道ではケイデンス75（最高で90）で52/11T(75rpm)～13T(90rpm)を回し続け、町内平坦路はケイデンス70で52/15T、牛田山（標高150m）、二葉山（標高100m）登頂はケイデンス50で52/24Tというパターンである。遊歩道には殆ど人が居ないので、思いっきり踏めるし、登頂でも交通量が少ないので気兼ねなく行ける。時間にして40分から一時間くらい。良い運動になる。スピードバイクが完成するまでは、自転車乗りとしてのリハビリを兼ねてBWでポタリング？だ。ニューバイクが出来れば、日記に遊歩道における最高速度を表記してみようかな？
　連休等で、スポーツセンターに通えない時は、合間を縫ってチャリダーに変身する生活というのも良いかもしれない。久々に乗ると、ケイデンス90というのは結構堪える。75位が疲れずに楽ちんだ。昔は90回しで続けれていたので、衰えというか老化を感じるところ。