使わない筋肉も使えば、、、。

　腹筋、上体の筋肉は日常のトレーニングで結構使っているんで、少々の負荷を掛けても張る事も、疲労が残ることも無いんだが、下半身中心のメニューを加えると、かなり下半身の筋肉には強烈な張りと筋肉痛が残る。運動量的には大したこと無いんだが、結構効く感じだ。
　運動を始めて三日目しか経っていないし、メニュー的には変化させてないんだが、それでも、今時点の筋肉痛は前日より楽だし、筋肉の張りも少なくなっているのが判る。本来ならば、筋肉痛が取れて再度行うというのが正常だろうけど、筋肉痛の程度は緩いし、徐々に緩和されているようなので、仕事初めの明日以降も今と同じ程度の下半身強化メニューは続けてみようと思うところ。
　最近は筋肉痛がある方が心地よいとも思えるし、競技をしている訳でもないんで、少々痛くても何の不都合は無いから、こんな調子で良いと思うところだ。

　取り敢えず、明日は乾布摩擦、昼ポタ、遠泳も再開する予定だし、ステップ運動は40分程度、腹筋は800回程度、スクワット、レッグカール系は300回程度で様子を見る予定。具合を伺うのは、今の疲労状態で、遠泳、昼ポタに影響が、どのように出るか？が大変興味深いところだ。やってみないと判らない、、、。