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2007年9月 8日 (土)

金曜日のメニューは変えようか?

 金曜日は会社が定時日であり、帰りにスポーツセンターに出掛ける。そこで、水泳だけをする場合は、3kmを一時間程で一気に泳いで帰宅するんで、通常の二時間残業日と帰宅時間は変わらないのだが、水泳+筋トレを行う場合は、水泳を2kmを40分とトレーニングルームでベンチプレス中心に上半身の筋力強化トレーニングを40分程度行うので、着替えの時間等を入れれば、帰宅時間が平日より1時間遅くなる。

 帰ってから夕食、沐浴、家事と済ませて、何時も通りにサーキットトレーニングを10セット、サイクルトレーナーを一時間行って、入浴すると午前0時を回ってしまう。
 平日なら午後11時台に終わるだけに、この辺の一時間の延長は結構堪えるところ。

 帰宅時間によって運動メニューを変えた方が良いかなぁ?と思う今日この頃。
 取り敢えず、今日はいつものメニューを消化したけど、今後は少し考えた方が良いかも知れない。

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