血圧の測り方

　定期健康診断以来、会社に備え付けの血圧計『健太郎アドバンス』で血圧を測っている。

　血圧計の推奨される使い方をまとめると、

１．測定前５分は安静にしておく。
２．測定前３０分にコーヒーのようなカフェイン摂取は控える。
３．血圧計の前に座り背筋を軽く伸ばし、腰のベルトを緩めリラックスする。
４．測定中は腕を動かさない。
５．測定は３回程度続けて行う。
６．続けて測定する場合、カフの圧迫を解放するために、カフはいちど外し呼吸を整える。

って事。
この内、定期健康診断では、１．の項目については測定前に階段を三回程駆け上がったのがNGで、３．の腰のベルトにデジカメホルダー、携帯ホルダーをぶら下げてベルトをきつく絞ったまま測定していた。
この２点がNGだった。

そして、先週からの注意点としては、
測定を三回続けて、中央値を日記コメントに残しているが、更に注意しているのは、続けて測定といっても、カフを付けたまま続けて測定は駄目である。うっ血状態で圧迫されているので、血圧は圧迫したままだと下がり気味に変化するからだ。
続けて測定する際には、測定後はカフから腕を抜いてリラックス＆腕を少し動かして、呼吸を整えた後に測定する事が大事である。

血圧の測定一つでも結構意識してやらないと、数値がかなり上下する。

因みに、カフってのは腕に巻く圧迫帯のこと。