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2008年1月12日 (土)

正月太りからの復帰!?

 年末年始といえば、忘年会、クリスマス、正月、新年会・・・ということで、摂取量が増加傾向、運動量が減少傾向となる季節である。
 自分も例に漏れず、摂取量、特に間食が増えて、SCの休館ということで運動量が激減している。で、その結果、定時測定以外で間食後に体重計に乗った時も含むと、最大で体重は66~67kg迄増加し、年末前の64.5kgと比較すると1.5kgの増加となっていた。

 そんな状態から戻す手間を最小とするために、正月から機会を見つけては自転車に乗ったり、通常の運動は通常通り行ったりと生活の乱れ?を最小限に留めるように生活してきたが、先週迄は体重が高止まり傾向であった。

 しかし、今週、会社の正月休みが明けてからは、体重は減少傾向にあり今では殆ど年末前と同等の65kgに収束している。

 休み中と平日の違いを良く考えてみると、休み中は間食の機会が多い事。運動の絶対量自体には大きな差は無い事。通常の食生活での食事量は大差無い事であり、結局は、暇見ては酒飲んだり、菓子食ったりの不規則な栄養分摂取が体重変動に大きく効いているようである。この事実を身を以て体感したところである。

 さて、本日金曜日からSCでの水泳復帰であり、完全に平日モードである。この連休は出勤+天候も今一ということで、自転車走行は出来ないかも知れないが、正月の延長で間食の大幅増量にだけは注意を払っていきたいところである。

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