寒さと筋肉痛

　先週の日曜日、強風＆吹雪＆低温の中、何時もの時間、何時ものコース、何時ものラングスターで走ってから帰って感じた違和感、、、、、それは、太股の筋肉痛である。

　走っている最中は意識しなかったけど、その夜から月曜の昼に掛けて結構痛む、、、、寒い中、負荷を掛けて動かすっていうのは結構な負担なのだろうか？

　ということで、火曜日にマッサージして湿布して比較的安静気味に過ごし（それでもローラー台は何時も通り）、水曜日に目が覚めると、すっかり痛みも違和感も無くなっている。

　で、水曜昼休みの昼ポタでは強風の中、負荷、回転数共に高めでペダリングを行ってみたけど、全然OKである。安心である。

　それにしても、極寒での運動は、控えめにした方が良いのかも知れない。筋肉痛ならいざ知らず、膝痛なんかに見舞われたら最悪だ。過去から膝痛とは無縁だが、膝痛を経験した人の話を聞くと、一生治らないとか、、、、、そういう事態には陥りたくないものだ。、

　筋肉痛は大歓迎だが、そんな筋肉痛も長くても２日程度で治まる程度で無いと恐い。あまりに長引くのは筋肉痛でなく故障痛とも言えるもの。歳を考え、負荷を調整し、継続して体調管理を行いたいモノだ。