年末年始モード、起動！

　年末年始のスポーツセンターの休館日程と、不規則且つ多飲、多食生活によって危惧されるのが、生活リズムの乱れによる体調悪化（体重増加）である。これが、師走における生活の中での心配事だ。

　そういう年末年始の二ヶ月間は、意識的に生活を律するような心構えが大事か？と思う今日この頃。特に、週末行事が多忙になると、週末運動頻度も激減するので、それに応じたエネルギーの摂取、消費の収支を整えなければならない。

　今が１２月９日だが、そういうモードに切り換えるのは例年１２／１５～１／１５の３０日間である。これから忘新年会が続き、ホームパーティも続く。一層の気の引き締めが大事だ。
　他の記事でも書いたけど、ガンガン食って、ガンガン動くが今の収支を支えている訳で、動く機会が減り気味、食う機会が増え気味な今の状態では、再びメタボリックフォームに戻りかねない訳だ。取り敢えず、１２／１５～１／１５の間は、夜スナ（夜中のスナック菓子）＋夜アイス生活は取り止めの予定。

　後は休日には努めて自転車に乗って、努めて泳ぐ。遊んでも日々のメニューは確実にこなすという事を肝に銘じなければならない。去年の年末年始と言えば、毎日ラングスターＴＴ号に乗った覚えがある。今年もそんな感じで過ごすんだろうと予測したりする。

　冬場の活動っていうのは、元来気温が低い中での活動であり、本来的に身体は体温を引き上げようと代謝が活発になるのであり、冬場の運動っていうのは実は効果的なのだ。
　そういう冬場の屋外運動の効果的な代謝という特徴を思えば、怠さというか、怠け心も駆逐出来そう。今現在、基礎代謝が1600kcal、これが季節（気温）によってどう変動するか？チョット関心をもって観察してみようと思うところである。