正月肥り解消計画！

　年末年始というと、忘年会、新年会、クリスマスのホームパーティ、正月のグータラ生活で、どうしても身体が緩み気味。

　自身も例に漏れず1kg強程リバウンドしているのだ。年末迄は大掃除等々で比較的コンディションは維持出来ていたけど、正月三が日で砕けてしまった。

　で、一月は取り敢えず、夜菓子、夜デザートの完全廃止とラングスターTTでのホームコース走行をTTモードから回遊モードに変更して最低２周回、基準は３周回ってのを入れていこうと思うところ。勿論、他のメニューは変えずにのつもり。

　今週末の連休でもホームコース走行では最低一度は回遊走行を実施する予定。ピーク負荷を抑えて周回数を稼ぐ予定。

　後は、、、、、ダンベルベンチプレス、ダンベルフライで行っている片側15kgでセットしているダンベル重量を増やす予定。若干、負荷慣れしてきた感じであり、片側20kgで行ってみるつもりだ。取り敢えず、ダンベルのウエイトも調達しないといけない。