正の字ダイエット

　世間ではレコーディングダイエットとか効果的！って話があるけれど、其処までシビアに記録を付けなくても、日々の積み重ねを数字に記録するだけでも効果的かな？って思うところ。

　自分の場合、ダイエット日記、筋力強化日記、生活習慣日記とブログに日々の食生活、運動記録を残しているけど、その内容よりも何よりも、一番効果的なのは、決めた事を毎日の流れで行ったかどうか？が自覚出来ることが効果的なのか？と思ったりする。

　この記録の中で、断煙日数を一行入れてあるけど、一日経過する毎に数字を増やしているけれど、増えた数字をゼロに戻したくないという単純な気持ちで禁煙が続いているような感じである。

　ここでは記載されていないけど、毎日行っているサーキットトレーニングでも然りなのだ。
　今でこそ、メニュー変更でセット数を５セットに減らしているけど、それでも行っている時にはメモ帳を用意して、１セット毎に正の字になるように記録しているのである。だから続いているようなモノなのだ。

　人間、不思議なモノで、そういう続けた結果の数字、蓄積された数字を日々、或いは、行った回数毎に記録していくと、その数字を減らしたくないという単純な願望が働いて単調な行為を日々継続する習性があるようだ。

　そんな習性を利用して取り組めば、運動でも、ダイエットでも、勉強でも続けれそう、、、、、と思ったりするのである。