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2009年7月 5日 (日)

ツール開幕記念!?100kmTTゴッコで遊んでみた。

 今日は7/4、ツール・ド・フランスが始まる日。初日は個人TTということで?TTゴッコをやってみた。

 ちなみに、今大会のツールの最大の目玉というか、ニュースは復活したランス・アームストロング選手だが、彼は18番目の出走で、タイムは15.5kmのコースを20分12秒で平均速度はナント驚きの46km/h!、、、、びっくりである。ゴールシーンではランス選手の強烈に発達した脚の筋肉が印象的である。アベレージで46km/hとは、下り区間で70km/hオーバーとのことで、、、、

 さて、そんな世界はおいておいて、今朝は9時半からホームコース四周回で100km弱の連続走行を行ってみた。
 終わった(ショップに到着した)時間が12時半だから実質3時間未満の高負荷走行である。走行モードは、

1周回目の往路着でジュース+写真撮影で5分程度の停止
1周回目の折り返しから2周回目の折り返し迄連続走行で同じく写真撮影等で5分停止
2周回目の折り返しから3周回目の折り返し迄連続走行で同じく写真撮影等で5分停止
3周回目の折り返しから4周回目の折り返し迄連続走行で同じく写真撮影等で5分停止
4周回目の折り返しから出発点に戻った後はショップへ直行

というパターン。
時間計測すると、
1周目往路が19分、復路22分
2周目往路が19分、復路21分
3周目往路が18分、復路21分
4周目往路が20分、復路24分
で、合計が164分である。往復で24km×4=96kmだ。
35.1km/hが走行時平均速度ということである。

因みにコンディションは往路は結構な追い風で40~45km/hを挟んだ走行、復路は向かい風で35~40km/h程度の走行である(1~3周目)。

しかし、4周目の往路で相当の失速である。一気に落ちた。

でも、ホームコースへの往復と、帰路でのヒルクライム二本で合計で100kmオーバーの距離を半日で走れたのはまずまずだ。 

先日の加計サイクリングが同じく100kmの距離で朝出発で夕方帰宅だが、走ろうと思えば、100kmなら3時間あればお釣りが来る訳だ。でも200kmの走行は6時間は無理っぽいなぁ、、、、200kmの走行は7時間は不要だが、6.5時間程度は掛かりそう。

でも、生活環境的に家を一人で半日以上消えるのは不可能だ。半日抜けでも4周回の全力走行は終わった後の体力の消耗の度合いが激しすぎである。後の家事、育児をやる気が湧かないのはダメダメである。

 35km/hオーバーでの連続走行は三周回が限界かも知れない。距離で70kmチョットが良いところだろう。100kmを伺う走りは不惑過ぎの自分的にはリミットだ。
 ただ、走り終えた時の疲労の度合いは?っていうと、全力で二時間泳いだ時の方がキツイというのが正直な感想だ。実際、今日の走行中の心拍数は最高でも160bpm以下に抑えられており、心肺的には、それほど追い込んだ印象ではない。

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コメント

いやいや、時間さえ有れば多分100kmは楽勝だと思いますよ、、、

ミニベロで200km、走れることは走れると思います。随分前にDAHONでしまなみ走った時は200kmは走ってないですが、それでも疲労度が大きいということはありません。勿論、舗装にも依りますが、、、、

200kmをサイクリングで!っていうと実走時間で9~10時間程度、途中の休憩、食事、補給を考慮すると、、、、恐らくは12時間コースでは無いでしょうか?

昔、420km走った時は午前零時初、午後11時半頃着でしたし、300km走行+海水浴の時は午前3時初、午後10時着でした。
やってやれない事は無いですが、所帯持ちには時間の確保が一番難しいですね、、、、。

投稿: 壱源 | 2009年7月 5日 (日) 08時17分

私はもっと年上で本格スポーツ経験も無いので1日25kmくらいが今のところMAXでしょうか。
それでも軽量な自転車にしてから距離は伸びました。

ブログコメントでの又聞きですが「ミニベロで200kmは普通」などとおっしゃる御仁がいたとのこと
頭から否定しませんが、ロードで6.5時間かかるということは・・

投稿: yama | 2009年7月 5日 (日) 07時46分

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