ダイエット生活、再起動

　最近、日々の運動による身体の変化が少ない。スポーツの面で見れば多少の変化はあるけど、それは身体能力による変化というよりも、技法の洗練による効果の方が大きい感じ、、、、、

　これでは、日々の運動の目標に繋がらない。

　ということで、チョット気合いを入れて体脂肪率を一桁％で保てる様に生活を再起動させてみようと思う。

　今の食生活では、記録に掲載していないけど、結構、間食を食っているのだが、コレを断って、運動メニューにおける運動強度をチョット上げてみようと思う。

　試験的に二週間程実践して、コンディションがどう変わるか？である。

　何だかんだ言って、８月も後半戦だ。定例の健康診断は秋である。秋に向けてコンディション作りに励んでみよう！

　勿論、今のコンディションが悪い訳ではないので、今のライフスタイルの中で、就寝時間は早めて、夕食後のデザートを半減させる事と、サーキットトレーニングでの負荷をアップして回数を減らす方向。食生活的には糖分、炭水化物はそのままで蛋白質を増量する方向。ダイエットというよりも筋肉量を増大させて結果的に体脂肪率を落とすという方向でトライしてみる。