筋トレ

　ダイエットという訳でもないけど、筋力維持を目的に筋トレを随分と長く続けている。
　続け方が正攻法？っていうと、必ずしもそうでない気もするし、同じ時間なら、更に効率的な方法があるとも思う。勿論、四肢の動かし方、角度もマニュアルとは微妙に違っているかもしれない。

　でも、あんまり気にしていないのだ。でも、我流ながら気にするところが無いか？というと、そんな事はなく、気にするべきところは気にするのだ。

　基本はダンベルを用いた運動、ジムに通う場合はバーベルを用いた運動がメインだが、別に全身の筋肉を鍛えるような運動は行っていない。四肢、胸、腹筋、背筋というレベルである。勿論、ウエイトもアホみたいに重くはない。バーベルを上げる時こそ100kgオーバーで行うけど、ダンベルの場合は片手で重くても25kg程度だ。
　そんな負荷で気に掛けて行っている点は何か？

　それは、機能を保ちたい部位の筋肉を意図して動かしているか？の意識を集中することだ。意図的に動かして、動いている事を実感する事を最重要視している。角度がどう？とか、伸ばしている？とか、、、、そういう形というのは気にしない様にしているのだ。
　機能を保ちたい部位っていうのは、基本、何らかの動作をした時に足らないと感じる事があるからで、その動作をした時に残る疲労と、疲労の元となる動作を思い浮かべ、その動作の際の張りを再現する事を最重要視して運動を行っている。

　過去のメニューでは回数や重量を目安に掲げていた事もあるけど、それが先行しすぎると、時間の割りに目的の動作に為らない場合も少なくない。大事なのは、何のために、どうする？って部分であり、その為には、運動しよう！って発端となったモノを見失わずに運動する事が大事だと考えている。