骨格筋率上昇中、、、喜んで良いのかなぁ、、、、

　筋トレメインの運動に切り換えて概ね半年が経過した。
　結果、体重は＋2kg程度で67.5kg前後となっている。体脂肪率は殆ど不変だが、骨格筋率が今現在37～38％程度となっている。体重が65kg程度で骨格筋率が＋2～3％だ。つまり、筋肉量で65～68kg×2～3％＝1.3～2kgの増加か？と言える。実際、基礎代謝がどう？っていうと、今は1680kcal以上の場合が多く、春先に較べると100kcal近く増えている。

　これは、ダンベルを用いた筋トレの効果？とも考えられるし、一方でデブったか？とも考えられる。

　食っている量は基本不変だが、間食が少々増え気味なのは否めない。多分、筋肉量増加とリバウンド的な要素が両方あるんだろうと思う。

　そこで、それを明らかにするために、間食を少し減らして一ヶ月の変化を見てみようと思う。