煙草を再考してみる。

　最後の煙草を吸ってから随分と経った。丸二年以上経過して、三年目突入である。煙草をやめるのは最初の一週間が難しい！ってテレビCM等で流れているけど、思えば、丸一年以上経ってからの方が難しいのかな？って思う。

　断って直ぐは意志の力が働くもの。しかし、時間が経つ程に、禁煙！って意識は薄れ、どっちでも良いかな？って気持ちが起こるのも現実。煙草も酒も常習性があるけど、その常習性の本当のところは、年数が経った時に現れるモノなのかな？って最近は思う。
　元々、習慣の無い人は関係無いけど、嗜好品として嗜んでいた人自体には、モノに対する拒絶反応は無い訳であり、禁煙という意志が無くなれば、再び関心が湧いて手が伸びないとは言い切れないものである。

　煙草を止めてなんか変わった事あったか？を振り返ると、、、、正直、何も変わらないというのが正直な感想。

　一般的な禁煙（最後の一本からの経過時間）の効果は？っていうと、

１．２０分
　血圧、脈が正常に戻る。手先、脚先の血流が戻り冷えが改善する。
２．８時間
　血液中の二酸化炭素値が正常値に戻る。
　血中酸素分圧が正常値まで戻り、運動能力が改善する。
３．２４時間
　心臓発作のリスクが減る
４．４８時間
　末端神経の感覚が 正常に戻る
　味覚、臭覚が正常に戻る
　歩行が楽になる。
５．１週間
　睡眠のリズムが正常に戻る。
６．２週間～３週間
　新陳代謝が活発になる。
　ウォーキングなどが楽になる。
　肺機能が３０％アップする。
７．４週間
　禁煙による離脱症状軽減、ストレス減少
８．３ヶ月
　食欲が回復する。（体重増加の原因か？）
９．１～９ヶ月
　全身の活力が増加する。
　タバコによる慢性的な症状（咳、鼻詰まり、疲労感、息切れなど）が減る。
　腸の野船も活動が正常に戻る。それによって、体の粘液や、気道を浄化する
　能力が高まり、呼吸器の感染の危険を減らす事が出来る。
１０．１年
　血栓症や心臓発作のリスクが半減する。
１１．５年
　肺ガン死の可能性（一日に一箱吸っていた人で）がおおよそ５０％減少する。
　口腔がんの可能性も喫煙者に比べ半減する。
１２．１０年
　肺ガン死の確率が非喫煙者と同程度になる。
　前癌状態の細胞が正常細胞と置き換わる。
　発作の確率が顕著に下がり、ほぼ非喫煙者と同程度になる。
　喉頭癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌、肝臓癌、すい臓癌になるリスクが減少する。
　寿命が数年延びる。
１３．１５年
　血栓症による心臓病になる確率が非喫煙者と同程度になる。

　とされている。これを見ると、短期的には体感しやすい効果、長期的になるほど自覚するのが難しい効果と見える。大雑把にいって禁煙１年で体感出来る部分、禁煙１年以上でリスクが減るという部分に大別出来そうだ。

　それを前提に、断煙３年の自分が振り返ってみる。自分の場合、喫煙習慣とは関係無しで水泳、筋トレ、自転車という運動を行っている。この中で特に水泳と自転車は、肺の機能が影響しそうなモノだが、それでも正直何かが変わったか？というと、改善したと自信を持って宣言出来る程では無いのである。

　一番大きな変化は？っていうと、起床時における口というか歯の乾きが無くなった事。口の中の気持ち悪さが無くなった事。歯にヤニが付かなくなった事である。そんな具合だから、煙草に対して正直ネガティブなイメージは今でも持っていない。実際、煙草を吸っている自分の姿は悪くないと思うし、単車でツーリング、峠で一服って絵柄は寧ろ好きなのである。今は一寸した一時はどうしている？っていうと、只単に、ボーッとしているようなモノ。飴も違う。ガムも違う、ジュースも菓子も違う、、、、なんか、その一瞬と停まった時間に意味を与えるモノとして煙草っていうのは、今でも悪くないと思うのである。

　そういえば、大昔に薬用煙草、ネオシーダーっていうのを買った記憶がある。服用方法は煙草と全く同じだが、効能は咳や痰の除去である。しかし、これとてタール・ニコチンを含有している訳であり、これの中毒患者も居るという。実際、学生時代に興味本位で買った事があるけど、不味くて吸えたモノではない記憶がある。
　ところで、煙草の吸い方も色々だ。最もオーソドックスなのは『吸い込む』ということ。次が『ふかす』という吸い方。これも言葉通りに考えれば、吸い込むというのは肺の奥迄取り込む吸い方で、ふかすのは、吹かすということで口腔内に煙りを貯めて吹き出す方法、、、つまり、全く違う吸い方である。この違いによっても肺へのダメージも中毒性も異なってくるだろう。

　多分、今の時点でこのような記事を書く事自体が、何とか吸う方法というか言い訳を探しているようにも見える訳であり、禁煙が完全に完了しているとは言い難いように思う。