やっぱり低体温気味だなぁ、、、、

　最近のインフルエンザ騒動の御陰か、自分の健康管理目的で体温測定する事が多い。すると、、、、体温が35.8℃～36.3℃、平均で36.0℃近辺って事が多い。これって、低体温気味である。

　これが低体温症かどうかは別として、一般的には酵素の働きが低下し、新陳代謝も低下、免疫力も低下、、、そして病気しやすくなるという。血行悪化、疲労、アレルギー、更には、婦人科疾患、ガン発生リスクのアップ、、、、いろんな事が言われている。

　因みに、体温というのは摂取食糧をエネルギーとして燃焼した結果であり、それで体温が保たれている。エネルギー源は糖質であり、糖質を燃焼しているか？或いは、燃焼しやすい体内環境にあるか？が大事のようだ。因みに、低体温の原因としてよく知られているのが、次の通りだ。

１．エネルギーを出す筋肉の不足
２．冷暖房などが整っている住環境
３．熱いお湯に短い時間の入浴、又は、シャワーだけ
４．体を締め付ける下着
５．運動不足による新陳代謝の低下
６．過度のストレスによるホルモンのアンバランス
７．朝食抜き、食べ過ぎなどの乱れた食習慣
８．冷たい物や甘い物の食べ過ぎ
９．身体を冷やす野菜や果物の摂取
10．栄養バランスを無視したダイエット

これを自分に当て嵌めると、、、、２．がヤバイ感じ。他は該当しているとは言えないのが正直な感想。