念入り歯磨き
最近は歯磨きダイエットっていうのが在るらしい。空腹感、食欲というものが出てきたら、歯磨きという行為で口を動かせば食欲が減退するからお奨めなんだという、、、、
それは、さておき、自分の奥歯の多くが銀歯を被せてある。所謂、虫歯って奴だ。高校迄は治療した歯は一本だけだったけど、不摂生の大学生活でやられてしまった。
今思えば、もっと真面目にケアしておけば良かった、、、、
で、幸か不幸か、一年に一カ所のペースで被せた場所が外れる訳だ。そうすると、当然補修、、、いや、治療するのだが、その都度、歯磨きが不十分だと叱られる。まぁ、一年に一カ所ペースで治療するから必然的に一年に一度は歯医者に通う。それで、重症化する前にクリーニングするというパターン。そこで、毎年のように定例的に歯磨きの仕方を習うんだが、その方法に従うと、、、、余裕で30分近くを要する。糸ようじ、歯間ブラシなんかも奨められるのだが、それらを入れると、、、、
歯の修理をした後の暫くは、歯磨きも念入りに行うのだが、この念入り度合も薄れ、日にちが経つに連れて手抜き、、、、、歯の一本ずつ、表裏側面を毛先でしっかり、、、、という方法だと一カ所に一分近く掛かるのだ、、、しかし、そんな言い訳をすると歯周病菌で歯槽膿漏になるぞ!と脅される。
ところで、歯医者で歯石を取ったりクリーニングするのは気持ちよいモノだが、自分で行う歯磨きで、歯ブラシの毛先を歯と歯茎の間の溝をクリーニングするっていうのはなかなか難しいもの。
でも、銀歯でさえ後悔している訳であり、歯自体が無くなる歯周病で歯槽膿漏なんかになると悲惨、、、そうなると、後悔しても仕切れない。
しかし、歯磨きを毎日30分以上掛けて念入りに行うのは、時間の隙間を見つけるのも難しい。この辺が気持ちと実態の乖離した部分で継続できるか?が問題。
そう言えば、高齢者では80歳で20本残しで8020運動というのがある。1999年調査では80歳では残存歯数は8本なんだそうだ。2005年調査では10本に増えたそうだが、それでも不十分という。8020運動と同じ意味で、7521とか、6024、5525とかあるそうだ。全部で28本の歯を守るっていうのは、なかなか難しそう。確かに自分の歯が全て健康なら、食物をしっかり噛んで美味しく食べれる。これは、ダイエット、生活習慣病の予防にも通じる顎を動かす運動、咀嚼に通ずる。口を動かす事、、、即ち、物理消化をしっかり行う事で、後肯定の化学消化に必要な酵素の分泌も効率的に作用する。つまり、健康を維持する上で重要な要件なのだ。
失われた歯は戻ってこないけど、取り敢えず、今の状態を維持して義歯に頼らない生活を維持したいものである。
因みに、掛かり付けの歯医者さんによると、完璧な歯磨きが出来るのなら、最低で3日に一回迄減らす事ができるけど、完璧は無理だから毎日最低一回はしっかり磨く意識が必要なんだそうだ。
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コメント
完璧歯磨きっていうのは難しいですね。
どうしても行き届かないところが残りますので、一番は定期的な歯の掃除を歯医者で行う事かな?って思います。まぁ、三ヶ月に一度のペースで通ってみよう!って決めてます。
投稿: 壱源 | 2010年3月14日 (日) 22時55分
私も虫歯になり易い体質で、一日一回30分の完璧ブラッシングは欠かせません。
私の場合、洗面所で30分もブラッシングするのは退屈なので、トレーに歯磨きに必要な道具を入れて、部屋で音楽を聞きながら磨いたりしてます。
最近の研究では、一日に何回もブラッシングするのは、歯の再生速度以上に表面を削ってしまうらしく、あまり良くないみたいです。
甘い物を食べた後は「うがい+キシリトール入りガム」で虫歯を予防するのか如何ですか?
投稿: いちけん(元カジバ) | 2010年3月14日 (日) 01時46分
歯磨きってのは、歯ブラシを加えていれば磨いたような錯覚に陥りがちです。ながら行為で過ごしていた期間が長く、実際、磨けていたか?っていうと、我ながら相当に怪しいと思います。
歯を磨くという意識を持って行動するのが一番なんですが、これは継続するのは難しいですね。
投稿: 壱源 | 2010年3月12日 (金) 10時18分
歯の手入れに付いては耳が痛いことです。
永久歯に変った頃、門歯を折ってしまったので、子供の頃から差し歯です。最初の差し歯はあまり手入れをしませんでしたが7年持ちました。次は5年。手入れが悪くて歯肉に残った部分が、蝕まれて徐々に小さくなって居る事が判りました。食事の後は必ずブラッシしていますが、効果の程は不明です。
ダイエット始めた時、食べたら歯を磨くルールにしていたので、おやつの度に磨くのが面倒で、おやつを減らした経過が有ります。
歯の手入れ、面倒ですね。
投稿: クマ | 2010年3月12日 (金) 09時16分