必要な運動強度

　ダイエットっていうと、一種の飢餓状態みたいなもんだろうか？
　振り返ると、運動量総量は変わらないけど、体重は減らない。運動後の疲れ具合、、、、全くない。自転車漕いでも楽勝、ベンチして確かに10RMの強度の筈だけど、、、、それがどうした？レベル。
　そう言えば、前回（10年前）のダイエットでもスイムで痩せて、スイムを続けても途中から痩せなくなった、、、そういう記憶が蘇る。今、どう？っていうと、、、、今レベルの運動では時間は掛かっているけど、効果があるか？っていうと、極めて微妙な情勢だ。

　自転車、スイム、筋トレ、、、、何するにしても強度が重要なのかな？という気もする。