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2010年10月21日 (木)

ピストで痩せる?

 ピストっていうか、固定ギア自転車の事だろうけど、それで、痩せるか?というのはどうか?
 正直、自転車で痩せるというのも、実はあんまり信じていない。痩せる痩せるって話は頻繁に聞くけど、負荷掛けないで痩せるっていうのは、どのレベルからどのレベルの事かにもよるけど、、、負荷掛けないというのは仕事しないということで、それは痩せる事に該当するか?というと、やはり信じる事が出来ない。

 ピストで脚が回転させられるから、動力を伝えていない時、つまり、回転するペダルで痩せる効果が得られるか?という事なんだろう。

 ピストでガンガンに回して走れば痩せるのは間違い無いだろうし、ピストでヒルクライムすれば筋トレになるかもしれない。しかし、惰性走行中に脚が取り敢えず動いている状態はダイエットに効いているか?というと、どうなんだろうか?

 で、回される脚がダイエットに効果的か?を調べようと思えば、、、、

 最近の通販で千葉真子さんが宣伝する『ルームマーチDX』の評判を調べれば良いのだろう。

 でも、これ見て思うのは運動というよりも関節の動きのリハビリのような、そんな印象。

 歩行と自転車というと、体重を支える歩行の方が運動になる。

 自転車とルームマーチというと、動力を発生している時点で自転車の方が運動になる。

 ルームマーチで燃焼運動があるか?というと、、、、その程度だろうとしか考える事が出来ないというのが正直な感想だ。まぁ、関節の動きが悪い人の関節を柔らかくして稼働範囲を拡げるのに良い運動というか、そんな感じ。

 ということで、ピストでダイエットに効果があるか?というと、流す汗の量に比例して効果があるということ。

 ダイエットっていうと色んな話が飛び交っているけど、最終的には保有燃料である脂肪を消費燃焼するかどうか?であり、燃焼でエネルギーを取り出すか?つまり、仕事をするか?簡単に言えば、力を加えた動作を続ける時間に比例するという事に帰結する。逆に、力が加わっていない状況では仕事はしていないということである。

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