平泳ぎ膝、ケア中

　平泳ぎ膝の違和感を記事にしたのは昨年暮れの話。

　http://replica2st.cocolog-nifty.com/diet/2010/12/post-a097.html

　である。内側側副靭帯を痛めた感じ。で、振り返ると、、、、、この一ヶ月以上前の話、起床時に左膝に痛みを感じていた事を思い出した。痛みを感じた後に暫く安静にしてストレッチすると痛みが消えていたのでほったらかしにしていたけど、振り返れば、その兆候が昨年の暮れの痛みの確信と繋がっていた様子。

　昨年暮れは、ペースを落としながらスイムを行っていたけど、やはりキック後のストレッチ状態で痛み最大となるのを確認したので、スイムは控えよう！という事で先週１／７のスイムはキャンセルしていた。スイムのラストは昨年の１２／２８だ。

　膝の違和感で自宅裏山の雑木刈りでは、やっぱり姿勢によっては膝に痛みを感じる事があったし、年末年始は違和感がどうしてもあるというのが正直なところである。細かい違和感を含めて気にすれば、階段の上り下りも多少の違和感を感じる。違和感を感じないというと、自転車ペダリング程度である。

　それで、年末年始、１２／２８以降はケアを入念にしてストレッチ、マッサージを行って過ごしているけど、今の段階で痛みは90％は無くなり、階段昇降、歩行にも違和感は90％以上は無くなっている。勿論、起床時に感じていた痛みも無い。

　まぁ、完全に治る迄はスイムは休憩しても良いかな？とは考えているけど、状況を確認するのにプールには出掛けようと考えている。取り敢えず、今週１／１４はプールに出撃する予定だ。