一番大事な事は

　ダイエットや水泳、自転車、筋トレ、、、、、これは結局、身体の活力を保つ行為。この行為で望むのは、元気な身体である。

　元気な身体を維持する上で、一番大事な事は何か？

　それは、、、

　　　　　　　　　『自分で決めたメニューを毎日続ける事！』

　である。決めたメニューは、その時点で実行可能な最大の負荷であるのが望ましいのだ。

　最近、寝そべって片手で30kg弱のダンベルを使ってフライとかプレスを行いながら思う、、、よくもまぁ、こんな重さを片手で扱えるなぁ、、、、こういう感覚、実は、自転車でもスイムでも同じ様に感じる。自転車なら、例えばピストでトップスピードで55km/h以上とか、11km＋αの距離を17分未満で走るとか、或いは、スイムでは3000mを50分台とか、、、これが自分の基本と決めているけど、これが出来ると言う事で、自分の望む最低限はキープ出来るという安心に繋がっているけど、これは、定期的に続けているから維持出来るモノというのも自覚している。

　仮に、チョット間が空いたり、さぼったり、負荷を減じたりすると、逆に、この状態は簡単に失われそう、、、、実際、負傷で筋トレを休んだり、軽負荷にしたりすると元の負荷に対応出来るように戻すには結構な日数を要するし、スイムでも一月開くと、翌日の疲労感は随分と違うのが実感出来る訳で、結局、習慣づけるのが一番大事なんである。