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2011年4月11日 (月)

衣替え

今週から運動時の服装を若干変更。ジャージから短パン、帽子を脱いで、手袋は指切りである。

暖かくなってきたせいか、自転車も結構見掛ける。日曜日の定例走行では、追い風に乗って心地よく漕げた。高瀬堰から市内迄、基本は40km/hオーバーで走行。風に乗ると速いし、服装を身軽にした効果か、気温上昇による効果か、高いアベレージでも楽に走る事が出来る。40km/hオーバーでも景色を見ながら走行可能。他の自転車も総じてアベレージが高いように思えた。
 そう言えば、安佐大橋から安芸大橋に掛けて、40+αkm/hで南下中、前方に赤白ジャージのサイクル何とかって書いてある服を着た白いTREKの人も、それなりの速度で走っていた。声掛けして抜いた時の速度差から言えば、多分37~38km/hくらいで走っていたのだろう。

 春になるとコンディション的には随分と楽になる。身軽になって気温が高いから身体も暖まりやすい。ハイペースで走るには、いい季節である。

 今日、取り敢えず風に乗って一番高い速度が54.7km/h。しかし、50km/hオーバーで維持出来る時間は1分に満たない。それ以上持続させるのは厳しいけど、身体がキツイという訳ではない。40km/h近辺で20分持続する方がキツイ。50km/hオーバーは無酸素運動、40km/h持続は有酸素運動的な要素もある。昔は50km/hオーバーで喜んでいたけど、今は40km/h×20分の方が嬉しい感じ。

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