約5kg減

　先月下旬のウエイトから今で約5kg弱程減量した。
　何か変わったか？というと、前にも紹介したとおりにヒルクライムが速くなり、平地の速度のキレは一寸悪くなった感じ。
　体組成計による体年齢に変化は無し、基礎代謝は1600～1650kcal程度である。

　まぁ、こんな所だけど、この状態にシフトするのに何変えたか？というと、殆ど何も変えていない。運動メニューを少し変えたくらい。それでも、一ヶ月で5kg減だから悪くない。このまま継続して目標の64kgを目指すのだが、どのくらい掛かるだろうか？
　筋肉量を落とさずに体重を減らすと言う事だから体脂肪を如何に落としていくか？が問題。以前の３ヶ月で25kg減のように落とし代が有る訳でないので、結構厳しいかもしれない。骨格的に、体サイズ的に64kgというと相当に厳しいかな？という気もする。