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2011年9月29日 (木)

時間が足らない、、、

 筋トレのサーキットメニューの中で、アームカールを追加して、筋トレ前に30分のストレッチメニュー、全ての運動後のダンベル体操後にも30分のストレッチメニューを追加して一ヶ月近く経った。
 実働運動時間で1時間以上は延長されているのだが、結果、午後9時からスタートする運動の終了時刻が午前零時半程度迄伸びている。今迄は午後11時半くらいに終わっていたので、結構な遅延である。ここから入浴、PC操作等々をすると、、、、軽く午前1時を回ってしまう。となると、、、睡眠時間が5時間チョイ、、、、これは、オッサンには厳しい。最低でも6時間は寝たい。7時起きなら、、、就寝は1時迄にしたい、、、、時間がタイト過ぎるぞ!

 運動メニューでストレッチを加えた結果、ダンベル筋トレでのフレンチプレス等では動きをしっかり意識して出来るようになったんで効果は倍増だろうけど、運動終了後の入浴タイムの日付が変わってしまうのは、チョイキツイ感じ。

 そうやって体重は変わったか?というと、66kg台で動かない、、、、代謝総量も変わらない、、、体年齢も変わらない、、、、違うのは、、、古傷痛が緩和された事。

 出来れば、午前零時前に終えたい、、、、その為には、運動開始は8時半以前にしたい、、、、子供の世話、入浴、食事を考えると、、、、午後6時半には帰宅したい、、、、可能か?というと、午後6時に退社するように頑張れば可能かも、、、、時間が全く足らないなぁ、、、、。

 単純に運動を減らせば、、、という話もあるけど、今以上の筋力、持久力、、、、これらを望むと、やはり減らせない。

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