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2011年9月 5日 (月)

バランス感覚を鍛えるには?

 フラットランド系BMX遊びのためという訳ではないが、実は自分は平衡感覚は、どちらかというと劣っている方だ。

 ということで、筋力、持久力、筋持久力に一定の目処がついたので、今度は平衡感覚を養うトレーニングをしようと思う。

 で、どんな方法があるか?それを調べる事から始める。

 最近のバランス感覚トレーニングで室内で出来そうな運動は?って思い浮かぶのは、バランスボールだ。

 このバランスボール、ボール一つで簡単に出来そうだから良いかも知れない。

http://www.nikkeibp.co.jp/style/secondstage/kenkou/spotore3_081202.html

 色々、様子を眺めてみて、どんな運動が何に寄与するか?なんて事を考えながら選んでいこう。
 四十代の残りは、平衡感覚を鍛えるという取り組みを取り入れていこうと思う。

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