ストレッチ、面白い

　この度、ストレッチのMOOKを購入した。ストレッチ100ver2.0 [DVD]って奴だ。
　ただ、届く前に取り敢えず、筋トレTVのストレッチで紹介されているストレッチを取り敢えずやる事にしてみた。これ、丁度、上半身、下半身で、自分の筋トレ運動の箇所とオーバーラップしているから良さそうという判断である。

　実施は、じっくり時間を掛けて運動前に20分、運動後に20分、合計で40分である。多少、運動時間が延びたけど、やってみての感想。まぁ、悪くないかな？という印象。

　何よりも、ストレッチを施す事で、ダンベル体操における動きを再確認して無駄な時間（効果の少ないような動き）が無くなった点が最大のメリットのようだ。