満点ママでも、、、

満点ママで紹介されていたのが、美しいヨガインストラクター、前雅代さん。
インド政府公認のインストラクターということで、広島発のヨガ専門スタジオだそうだ。
場所は、中区袋町にあるそうだ。
そこでのネタで注目が肩こりに効くヨガを紹介とのこと。

脚を崩してクロスさせる。その時、お尻は床に安定させる。クロスさせた足の甲をお尻の横に寄せる。正面を見て背筋を伸ばす。背中で腕を襷でクロスさせる。
ゆっくり息を吸って、吐く時リラックス。

これが紹介されていた。

ヨガっていうのも一種のストレッチ運動だ。

この方の明言、、、、身体の元気がハッピーに繋がる、、、正しくである。
それから、運動している際はニッコリが秘訣、、、、、、、正しくである。
ニッコリ運動の目的は何時までも元気で生活するため、、、正しくである。

怒ってプンプン、いくら運動しても効果が最大限でないのだ。笑って運動。
これが大事なんだろう。喧嘩っ早いとか、切れやすいとか、そういう性格で運動する前に、笑顔を何時でも出来るような精神改革、意識改革が重要なんである。

筋トレも自転車もスイムも笑顔を忘れちゃダメ。これからストレッチも笑いながらやるのが良さそうだ。