メニュー、更に変更

　サーキット式筋トレに組み込んでいる腹筋をチョイ変更。
　15kgダンベルを用いた腹筋台腹筋を鉄棒に脚を引っ掛けてぶら下がった状態からのダンベル腹筋に今週から変更している。
　腹にグイグイ来る。先日、15kgダンベルのアームカールを追加しているけど、更に変更である。

　っていうのも、先月から取り入れたストレッチで動作の確実性を増して意識して運動していると、いつの間にか運動自体を横着していることに気が付いたのだ。
　ストレッチで動く箇所を意識する、、、、で、筋トレでも同じように意識しながら動作する、、、すると、時間を掛けている割りに負荷の掛かっていない体勢を取っているのが明らかになる。それを修正したいという思いがメニュー改造に繋がっている。