まずは、食うべし

　身近に後ろ向きで、消極的で、、、って奴が居る。で、何時も疲れている。仕事の合間はしゃがみ込んで、俯いて、、、、聞くと、疲れが取れないそうだ、、、、

　で、彼の趣味は筋トレ、、、、聞くと、何やらトレーニング（ランニング、筋トレ）の最中に疲労でフラフラするそうな、、、、

　で、更に聞いてみた。体重？体脂肪？基礎代謝？、、、、で、回答は56kg、14％、1320kcal、、、何だそれは？というのが印象。

　筋トレしている割りに身体が出来ていないじゃない、、、、、

　で、彼の関心は、NHKの番組で長寿云々で、食事量を減らす、一日二食にする、節食する、、、

　で、感想を述べると、、、NHKの番組でいうのは、普通の人向け、、、、アンタみたいに筋トレして筋肉つけて、腕っ節、走る力、或いは自転車で速く走れる力を身に付けたいなら、節食は違うだろう？という感想。

　更に聞いてみた。食事のメニューは？

　すると、、、例えばコロッケが晩ご飯の場合のメニュー、総菜コロッケ一個と野菜少々、御飯一膳、、、餃子がメニューの場合、餃子を４つ、御飯一膳、野菜少々、、、、家でステーキ、焼き肉、ハンバーグは家庭料理として食った事はないとか、唐揚げは、スーパーの総菜唐揚げを４～５個程度しか食った事無いとか、、、、そう言えば、以前、彼は魚食べない、昼はカロリーメートオンリーとか、、、食べる量も少なければ、食材というか栄養のバランスも最悪である。だから、花粉症、アレルギー、一寸した季節の変化で風邪引いたりするのだ、見た目、体格はボチボチだけど、エラク虚弱、、、、量も種類も少なすぎである。

　で、彼の感想は彼の小学校二年の娘と同じくらいの量だそうで、娘は食い過ぎ！という印象とのこと、、、、、

　これ、完全に間違っているだろう、、、、因みに自分の場合、コロッケなら総菜サイズの倍が我が家の標準だけど、これは５～６個、唐揚げなら自家製で１４～１５個、ステーキなら400g、ハンバーグでも直径8cm、厚み25mm級を最低２個は食う。

　つまり、、、、食う量が少なすぎなのである。そんなエネルギーで日常生活を賄える筈がないし、それ故に、運動どころの話でないし、筋トレで筋肉が得られる筈が無いのだ。何もする気が起こらない、やる気が無いと言ってるし、勉強も興味がないとか、好奇心もないとか言ってるのだが、全て栄養不足。食べないから生きるため以外の行動が休眠になっているのだろう。生命維持の最低状態である。お前はスリープモードか？

　で、彼へのアドバイス、、、、もっと食え。食えないというから、それは摂食障害みたいな状態。一気に食える筈が無いから、少しずつ食う量を増やして、それに応じた運動を行うべき、、、、そういうアドバイス。彼が好奇心や工夫が出来ない理由、、、、俺の感想だけど、完全に栄養不足。頭の回転でさえエネルギーが必要。聞けば、我が家の幼稚園年少組の息子程度しか食ってない、、、、大間違い。

　ガンガン食って、ガンガン動くのが大事。しかし、、、、３３歳で基礎代謝が１３００～１３２０kcal/day、、、、驚く程少ない、、、、吃驚である。それって、女子供、或いは、高齢者と同じ、、、、ヤバイだろう、、、、、自分が１６５０kcal/dayオーバーだから、一段と代謝の少なさに驚かされる。ヤバヤバである。