睡眠不足の原因？

　寝付きの悪い人へのアドバイスということで、テレビ派で木曜日に放送されていた内容。
　それは、、、、就寝前の禁止行為の紹介。

１．就寝前の飲酒、運動、パソコン
２．朝の二度寝
３．１時間以上の昼寝

　それから、不眠解消法は、

４．日中はガマン
５．夜は少しの睡魔でも就寝
６．決まった時間に起床

　とのこと。

　で、較べると、、、１．の就寝前の運動、パソコンは日課となっているし、２．の朝の二度寝も毎日、、、、５．の睡魔に対しては、日課メニューが完了するまで耐える。ということで、３つは従って、３つは反対の行為、、、それでも不眠には陥らない。

　まぁ、そんな感じ。

　それにしても、健康、健康、、、、そのための推奨行動を全部取り入れたら、、、多分、生活は成り立たないだろうなぁ、、、。