省燃費、低代謝

　さて、超少食（自分から見て）で、驚く程の体脂肪率（中年男性で14％レベル）、BMI指数が20、、、確かに見た目的にはOKなんだけど、、、、なる程的な部分がある。

　それは、、、

・基礎代謝が同世代平均から較べると200kcal程度少なく1300kcalしかない。
・一目で遠目からでも判るような乾燥肌。
・かなり疲れやすく、スタミナが無いそう。
・色んなアレルギーがあって、外部刺激に敏感。
・チョットした環境の変化で風邪等をひきやすく体調管理が難しい。
・外傷、捻挫といった怪我の治りが実に遅い。

　そうだ。

　体脂肪率を下げてスリムな身体を得るというには、少食慣れして、代謝アップ狙いの一日30分程度の運動を行うのは、ダイエットというか美容的にはOKかもしれないけど、、、、

　それって、表題の省燃費の身体を作るだけで、パフォーマンスアップとは無縁。

　ダイエットっていうのは、見た目の問題でなく、中身が重要。手間は掛かるけど、代謝能力アップが大事。つまり、沢山食べて、それを豪快に消費する回路を作るのが大事。疲れ知らず、スタミナ十分で、パワーも十分。病気への抵抗力もあって、怪我からの治癒力はある。これが重要。基礎代謝を高く保つのは当然だけど、新陳代謝を高く保つのが最重要。

　本来、ダイエットというのは、こうあるべき、、、自分はそう思う。

　まぁ、体脂肪率という結果狙いなら色んな方法があるけど、プロセスに何を選ぶか？で、得た結果の一部が同じでも、それ以外がプロセスの違いに応じて異なるのは当然と言えば当然なのである。楽して得るモノと、苦労して得たモノ、、、、同じ筈が無いのだ。

　最近のダイエット、美容番組では、体裁を整えるような方法論が真っ盛りだけど、ホント言えば、アスリート系の生活を紹介して、得られるモノがどうか？を紹介する方が良いような気もする。