早速筋肉痛、、、

　11/8アップの記事に記載したのが、15kgダンベルを用いたダンベルローイング追加による広背筋トレーニングの追加。

　で、11/9の段階で既に筋肉痛、、、、首の付け根後側から肩胛骨の辺りから、、、全体的に痛い、、、、たかだか15kgのダンベルでである。従来の10kgダンベルでは何にも残らなかっただけに、この追加した5kgと片側50回の運動が身体に効いているようだ。

　しかし、、、大胸筋とか腕の筋トレでは片側30kgのダンベルでフライとかプレスを行っても何にも残らないということを考えると、、、、鍛え方のバランスが悪すぎ、、、、

　この身体の裏の筋肉痛が残らないようになった頃には少しは変わりそう、、、、或る意味、楽しみ。それから、、、フライとかプレスの負荷もチョット増やす方向に変えるのも必要かもしれないなぁ、、。