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2011年11月 5日 (土)

負荷過剰かな?

 9月から運動前後のストレッチを入れて、筋トレ自体も、アームカール系の動き、腹筋の動作形態を変えて行っている。

 結果、、、、首から肩に掛けての疲労が若干残るようになり、何よりも、運動を始める前に、運動を行う事に対する気分的な抵抗を感じるようになってきた。

 一言で言うと、、、、運動の負荷と量が身体のキャパシティーに対して過剰なのかな?という感じである。
 この辺の量と強度をしっかり見極めて運動メニューを整える。これが長続きの秘訣。

 ただ、夏前迄の体重の増加傾向は完全になくなり、目標体重の65kg未満には到達しないけど、66.5kg前後を安定的にキープしている。

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