負荷過剰かな?
9月から運動前後のストレッチを入れて、筋トレ自体も、アームカール系の動き、腹筋の動作形態を変えて行っている。
結果、、、、首から肩に掛けての疲労が若干残るようになり、何よりも、運動を始める前に、運動を行う事に対する気分的な抵抗を感じるようになってきた。
一言で言うと、、、、運動の負荷と量が身体のキャパシティーに対して過剰なのかな?という感じである。
この辺の量と強度をしっかり見極めて運動メニューを整える。これが長続きの秘訣。
ただ、夏前迄の体重の増加傾向は完全になくなり、目標体重の65kg未満には到達しないけど、66.5kg前後を安定的にキープしている。
| 固定リンク
コメント