ダンベルで次は上腕三頭筋かな？

　先月から広背筋を鍛えるダンベルローイングを始めて良い案配。
　で、次は上腕三頭筋かな？という、、、、今、上腕三頭筋としてはプッシュアウェイを片側10回ずつ行っているけど、、、トライセップスキックバックを片側10回１セットを左右で５セット追加しようかな？と思う今日この頃。

　っていうか、ダンベルを使った簡単なダンベル体操のメニューをサーキット筋トレのメニューに移し替えていくのがイイかも知れない。

　スポーツセンターで筋トレをしなくなって久しいけど、基本、ダンベルを用いた運動のレパートリーを増やしている。ダンベルっていうのは非常にシンプルだけど使い方は色々。そして得られる効果も色々である。ターゲットを決めて運動したければ、その運動の意味を考えて動作する事で効果が得られる訳だが、ダンベルは個人トレーニングでは大変お奨めである。