嬉しい筋肉痛

　先週から広背筋と上腕三頭筋の筋トレの負荷を増やし続けている。
　結果、イイ感じに筋肉痛が残る。寝て起きてもも少し残る。昼には消えるという程度。夜、運動している時は問題無いけど、運動が終わると再発、、、、そんな感じ。

　その甲斐あってか、過去の古傷、左肩に感じていた動作時の違和感は、かなり解消。ストレッチで相当解消していたけど、筋トレで更に解消出来た感じ。

　有酸素運動は続けても変化が実感出来ないけど、筋トレっていうのは、筋肉痛を感じる事で実感出来るのがイイ！