筋トレ追加です。

　夜のローラー台の時間を利用して筋トレを追加する事にした。
　といっても、当然、手足は利用出来ない。で、行う場所は、、、、入社以来のパソコン作業で発症した近視、それから、、、四十代半ばで発症しつつある老眼だ。

　近くも見えない。遠くも見えない。ろくな事無い。

　ということで、眼球周辺の血流回復のマッサージと、水晶体の厚みを変えるトレーニングだ。

　眼球の上の際を内側から外側へ、下の際を同様に内側から外側へ、そして眼球正面から奥に向かって押すようなマッサージ。ジワッと押してサッと離すような方法。

　これと、水晶体の巾を変えるように、近い場所、中ぐらいの場所、遠い場所の三カ所でピントを併せるローテーションを数分間続けるという方法。

　これをじっくり行うと、大方30分程度なのだ。これをローラー台の60分の中でゆっくり行う。

　これで近視や老眼が治るとは思わないけど、マッサージ後は眼のスッキリ感があるので暫く続けてみる予定。
　血流改善と虹彩のトレーニングで、近視や老眼が改善するとは思わないけど、僅かばかりの期待があるのも確か。やって損は無いだろうから、チョットやってみるのだ。