○○で首が回らない！？

　職場では朝のラジオ体操がある。
　ラジオ体操は第二だ。

　この体操の触りの部分、それは、首を前後左右に曲げて、そして回す、、、こういう運動があるのだけど、、、

　最近、この体操が苦痛。首を左右に曲げる時、後に倒す時、背中から首にかけて痛みが、、、、

　そう、首が回らないのだ。勿論、原因は借金、、、、ではない。サーキット運動の中の、最近追加したメニュー、そこで特に身体の裏側の負担になる奴。ダンベルローイング 各15kg*10回、トライセップスキックバック各15kg*10回、ダンベルサイドレイズ各10kg*10回だろう。

　そもそも、このメニューはもう少し軽い負荷で、最後にクールダウン的に１セットだけ行っていたのだが、これをメインの筋トレに移し、大きい負荷で計５セットとしたのだが、これが効いている訳だ。

　それにしても、、、この筋肉痛、、、しんどい。