老化防止とか

　片足立ち、一分できますか？等々の７つのチェックで自分の足で歩けるとか、、、

　それが出来ないのをロコモティブシンドローム。

　チェックは、
１．片足立ちで靴下がはけない。
２．家でつまづく。滑る。
３．階段の昇降に手すりが必須。
４．横断歩道が青の間に渡れない。
５．15分続けて歩けない
６．2kgの荷物が持てない
７．家の重めの仕事が困難

　他に、握力が強い人程、長生きという話も、、、これには、握力の強さ＝日常の運動頻度だから、握力が強い人＝運動する人という説もあるそうだ。

　結局、、、、全てに通じて言える事。日常の運動習慣の有無の結果、退化した状態が現れていたら長生き出来ないということ。つまり、運動不足＝運動機能の喪失＝生存力の退化という話だ。