多分、オーバーロード

　昨日、新年会があったけど、それでも通常のメニューを全て消化した。
　金曜日の運動としては、昼の自転車走行14km、それにスイム3kmを60分、運動前ストレッチ30分、新メニューの筋トレが100分程度、ローラー台60分、運動後ストレッチ30分である。

　で、今週の水曜以降、軽負荷の鈴木正成先生提案のダンベル運動を止めて、その動作の中の要素の幾つかを通常筋トレに組み込んでいる。

　その結果、、、、首周り、背中周り、、、、この辺りが強烈に筋肉痛＋疲労痛が翌日にも残っている、、、、

　正直、朝起きて動く段階で、節々が痛む状況。恐らく、完全にオーバーロード。金曜の運動時間は、、、40分＋60分＋30分＋100分＋60分＋30分＝320分！、、、5時間オーバーである。平日でも220分で4時間弱、、、、、

　このまま続けるべきか？減らすべきか？

　しかし、、、

　筋トレを始めた頃、やはり週一回から始めたけど、その頃は二三日残る筋肉痛があったのも確か、、、、

　暫く、様子見ながら続けるべきか？

　迷うなぁ、、、、。

　ただ、痛み以外の面で続ける事への躊躇というか、途中で止めてしまうというか、そういう心配は無さそう。