そう言えば？

　そう言えば、最近は左膝内側の痛みを忘れがち、、、意識していない。
　そう、『平泳ぎ膝』による膝痛だけど、これを感じなくなって久しい。

　ここ数ヶ月で何変えた？と振り返ると、、、、特に変えていない。まぁ、ストレッチを十分時間を掛けてやる事、それからサーキット運動の中に、ダンベルを持ってのスクワットが合計5回（1回が15ストローク）程増えた事。

　これが効果と言えば効果なんだろう。そして、身体の背中側の筋肉痛を若干感じるようになったけど、これも、ダンベルローイング、サイドベンド等を組み込んだため。

　そうだとすれば、思うに、運動の効果は、まぁ、三ヶ月で何らかの効果が現れると言う事。

　勿論、運動強度、回数にもよるけど、自分メニューの運動量では三ヶ月で何某かの効果が現れるみたい。