脳、骨、心臓、ボロボロ病

　4/11のためしてガッテンでのネタ。
　何でも、ＣＯＰＤとは慢性の炎症で、ＴＮＦ－αが分泌され、糖尿病、骨粗しょう症、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞の原因になるそうだ。
　そして、COPDで壊れた肺は治らないとも紹介された。

　しかし、壊れた肺は諦めて、残った肺の機能を高める方法が紹介された。

　勿論、まずは禁煙が大事だけど、その上で、空気をしっかり取り込む、その状態で筋トレする、そして有酸素運動する等のトレーニング法も紹介されていた。この息の吸い込み、筋トレ、有産総運動の全ては低負荷だけど、鍵は口をすぼめてやる事ととか、、、、口をすぼめて息を吐くとしっかり息が吐き出せるからだそうだ。

　まぁ、結局はしっかり運動すべしと言う事だな。