ローラーwith・・・

　週末以外毎日行っているのが、三本ローラーか固定トレーナー、、、
　でも、これを１時間っていうのは結構、、、いや、かなり暇で退屈なのだ。

　で、何している？

　隣に置いた譜面台の上に雑紙を置いて読む、、、、

　しかし、汗だく故に、最近は今一、、、

　で、今は、、、、、エアコンで冷房最強にして締め切っているから、DVD鑑賞。

　お気に入りのDVDは、マドンナのライブDVD

　Sticky & Sweet Tour、Confessions Tour、ガーリーショーの３本。

　VOGUEなんて結構嵌る。

CS630でローラーしながら撮ってみると、

DC-85では？

この度調達のPDR-2（1997年東芝製）

　気分に応じてDVDで流しながらやっている。映画系よりもライブDVDがイイ。ストーリーを知らなくても、知っていても関係無い。断片的に見ても全然OK、、、、

　世間ではダイエットDVDを見ながら運動っていうのが多いようだけど、ライブDVD＋運動っていうのもお奨めだ。

　１時間で平均心拍数は135bpm、最高心拍数は165bpm程度、運動強度的には70～80％程度の運動だけど、ピストでローラーだから、毎分120rpm程度の回転数のペダル漕ぎを休むことなく１時間。消費カロリーメーターでは800～1000kcal程度の消費。