ぎんさんの長寿の秘訣

ＮＨＫのＥテレ、団塊スタイルで取り上げられていた内容。

昭和の御長寿双子姉妹で一世を風靡したきんさん、ぎんさんだけど、そのぎんさん長寿の秘訣は、

１．歩く
２．自分の事は自分でやる。
３．魚を食べる
４．食べる時は腹八分

との事。そのぎんさんの四姉妹も百歳に迫る年齢（長女の年子さんが98歳）になっているそうだけど、ぎんさんの教えを守り？未だ元気だという。因みに、三女の千多代さんが93歳、四女の百合子さんの年齢も91歳だそうだ。五女の美根代さんも88歳。

自分の事は自分でやって、足を丈夫にするために歩き、、、他には、百合子さんは、声を出して新聞を読むとか、千多代さんは毎日のメニューを自分で考えて楽しむ、美根代さんは59歳で免許を取って姉妹でドライブに出掛け、重い荷物もしっかり自分で持つ習慣（筋トレだな）があるとか、そして、四姉妹集まって楽しく笑って過ごすという、、、

因みに、笑う事で免疫力が上がるんだそうだ。

素晴らしいものである。ただただ関心するばかり。

他には、58歳から筋トレを始めて71歳でBMI=20.5、体重52kgという方も、、、因みに、この方は60歳からサーフィンを始めたとか、、、切っ掛けは、58歳の健康診断で運動を推奨された事らしい。因みに、サーフィンは始めてから毎日やっているとか、、、、そして、毎日、自宅で筋トレしているそうだ。今では腕立て伏せを一気に40回出来るとか、そして夢は80歳迄サーフィンを続ける事だそうだ。

結局、元気な人っていうのは、自分で楽しめる何かを持って、それが出来るように毎日の生活を組み立てているのである。

このEテレの団塊スタイル（らくらく長生き健康術）って番組、、、今後の人生の指標になるいい番組だ。