過度な運動はＮＧ

　運動し過ぎは逆効果？免疫力低下を招くとか、、、

　紹介された例では、フルマラソンすると風邪引きやすいとか、、、
　一方で、ダンベル体操を軽く行うと良いとか、、、、

　運動した後に、チョット軽かったかな？という感想を得る程度の負荷が免疫力を高めるそうだ、、、、

　果たして、自分の運動は、運動強度的にどうなんだろう、、、、毎日続いているという点では、軽い運動、、、、、しかし、、、この運動量、一般に考えると、多分、過度な運動。

　この過度とか軽いとか、、、そういう表現が、如何ほどか？を見極める目安が無いと判定は難しい。