マッサージにも、、、

　元々、文化系な自分。例外的に水泳だけは6歳からスイミングクラブで続けていたし、10歳から大人と混じった自転車旅行、競技を経て部活も行っていたけど、、、基本、文化系でインドア系なのである。

　それ故に、球技系、陸上系の体育会系のような激しい運動や、それに伴って身に付けた知識も基本的に無いのだ。

　で、ここ二十年以上続けているのも、、、、無酸素運動の代表とも言える筋トレ（120kg程度までのベンチプレス中心）、それから有酸素運動の代表とも言える水泳（ノンストップ１時間3km以上のロングスイム）が運動の中心である。
　その後、復活自転車等々で、自転車漕ぎも行っているけど、、、基本は無酸素運動筋トレ＋有酸素運動スイムなのだ。

　しかし、、、、、振り返れば、遡る事、５年前からは、無酸素運動とは言いきれないようなダンベルを用いたサーキット形式のトレーニングを多く取り入れてきた。更に、自転車漕ぎもエアロバイクから、ローラー台を経て、最近は、実走で高負荷走行を平地、山地で行ってきた。

　それで終了と思っていたけど、生活する上で負う怪我の治癒に対して、最近は、ストレッチとインナーマッスルの筋トレにも時間を割いているのだけど、ここ最近は、運動メニューの負荷アップに伴い、身体の各部に違和感を感じる事が少なくない。この違和感は、疲労痛？或いは、故障痛？が非常に見極めにくいのだ。

　で、最近は、指圧やマッサージにも関心が出てきたところ。

　まぁ、逆に言えば、今のような運動を止めてしまえば、恐らく、そういう違和感とはおさらば出来るのだろうけど、、、、今の負荷に持ち堪えながら違和感が消えるのが理想。

　これから暫くは、指圧やマッサージの知識を身に付けていきたい。